電解質錠與運動飲料
電解質錠除含鈉及電解質外，另含微量礦物質及營養素，包含人體必需之維生素 C及B群，電解質錠以咀嚼方式配水吞服，電解質吸收效率與運動飲料相同，電解質錠體積小方便攜帶，在賽事中搭配補給水站杯水使用，長距離跑步訓練，電解質錠搭配攜帶式水壺或水袋，水壺或水袋僅需裝填飲用水，避免運動飲料糖分造成水壺或水袋難以清洗。
市售運動飲料一般1公升含鈉約500mg，運動中補充水分及電解質的極佳選擇，但部分食品廠為了運動飲料的口感味道因素，造成一般大眾對於運動飲料有糖份過高及塑化劑的疑慮。運動員須了解飲用的運動飲料中碳水化合物的濃度比率，若碳水化合物濃度高於8%，耐力運動員於賽事中恐引發腸胃不適，建議應該加水稀釋。賽事中主辦單位提供的運動飲料，如果非選手所熟悉的運動飲料，無法清楚知道電解質含量及碳水化合物的濃度比率，保守的策略建議保留使用。
賽事中關於電解質的補充，主辦單位補給提供的精鹽，建議也是保留使用，精鹽提煉過程高溫加熱改變化學結構，部分有化學清潔、漂白、防凝劑情形。精鹽含鈉及氯化物，不含其他礦物質，選手隨意使用精鹽，無法確認應補充流失鈉的量，為維持個人參賽品質，建議保留使用。